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Veranstaltungen am 07.02.2018:

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freie Plätze Yoga für einen gesunden Rücken - U32320-2

( ab Mi., 7.2., 8.45 Uhr )

Yogaübungen halten den Körper fit, sorgen für ein gutes körperliches Gleichgewicht, bauen Vitalität und Energie auf und wirken positiv auf Geist und Seele.
Deshalb ist Yoga für Menschen aller Altersgruppen geeignet.
In diesem Kurs werden wir schrittweise, unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten, die Beweglichkeit verbessern, geschwächte Muskeln kräftigen und verkürzte Muskeln sanft dehnen.
So werden Rücken- und Kopfschmerzen gelindert, Schulter- und Nackenverspannungen können sich lösen.
Atemübungen und am Ende der Stunde eine tiefe Entspannung bringen Körper und Geist Erholung und Wohlbefinden.

Antje Schmidt, Physiotherapeutin und Yogalehrerin.

Vor Kursbeginn bitte keine ausgiebige Mahlzeit zu sich nehmen.

fast ausgebucht Yoga ab 65 - U32322-2

( ab Mi., 7.2., 10.15 Uhr )

Wenn Sie sich auch schon mal gefragt haben, wie Sie Ihren Körper bis ins hohe Alter gesund und beweglich erhalten können, finden Sie mit Yoga eine Möglichkeit.
Mit einem guten Yogaübungsprogramm werden die Gelenke und die Wirbelsäule sanft mobilisiert, der Stoffwechsel aktiviert und das Bindegewebe und die Faszien gedehnt.
So kann der Körper beweglich bleiben und Arthrosen entgegen gewirkt werden.
Zu jeder Stunde gehören auch Atem- und Entspannungsübungen, die eine wohltuende Wirkung auf Körper und Geist haben.
Yoga ist die perfekte Bewegungsart fürs Alter: Die Übungen können wunderbar für nicht mehr ganz so junge Teilnehmende angepasst werden, sie machen den Körper auf sanfte Weise stärker, halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil.

Antje Schmidt, Physiotherapeutin und Yogalehrerin.

Vor Kursbeginn bitte keine ausgiebige Mahlzeit zu sich nehmen.

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Kontakt

Volkshochschule Siegen

Markt 25
57072 Siegen

Tel.: 0271 404-3000
Fax: 0271 404-3069
E-Mail: vhs@siegen.de

Öffnungszeiten

Mo, Mi, Fr  8.30 - 12.00 Uhr
Di  8.30 - 12.00 u. 14.00 - 16.00 Uhr
Do 8.30 - 12.00 u. 14.00 - 18.00 Uhr