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Veranstaltungen am 08.05.2019:

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freie Plätze Sekt, ein schäumender Genuss - V10909-3

( ab Mi., 8.5., 19.30 Uhr )

Sekt, Schaumwein, Champagner, Perlwein, Prosecco,... es gibt viele Begriffe, die einem beim Einkauf eines schäumenden Getränkes begegnen. In dem Sektseminar lernen Sie die Besonderheiten der Sektherstellung und der Geschmacksangaben, das richtige Verkosten und auch die Auswahl der richtigen Gläser kennen. Ein Ausflug in die Geschichte und Entwicklung der Schaumweine zeigt eine spannende und hochinteressante Vergangenheit.
Die verschiedenen Betriebsformen wie Sektkellereien, Winzersekterzeuger und Sektmanufakturen runden das Thema ab. Zu den einzelnen Themen werden die passenden Sekte probiert. Die Abende werden visuell mit entsprechenden Powerpoint-Bildern unterstützt. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Für die Sektproben selbst wird eine Umlage erhoben, die direkt mit dem Kursleiter zu verrechnen ist.

fast ausgebucht Lesen, Schreiben und Rechnen - V14001-3

( ab Mi., 8.5., 19.00 Uhr )

Dieser Kurs will Erwachsenen und Jugendlichen mit geistiger Behinderung die Möglichkeit bieten, Kenntnisse zu erwerben bzw. vorhandene Kenntnisse auszubauen und zu vertiefen. Kursinhalte sind auch der Umgang mit Geld, die Uhrzeit, sowie Themen des Alltags.

fast ausgebucht Aquarellmalerei - V24104-3

( ab Mi., 8.5., 17.45 Uhr )

In diesem Kurs werden die Grundlagen des Zeichnens und Malens mit Wasserfarben vermittelt. Wir lernen erst die Anwendungen der Wasserfarben. Dabei üben wir verschiedene Malmotive (Gegenstände, Blumen, Obst, Gebäude...), das Messen und die Perspektive kennenzulernen. Dann arbeiten wir je nach Vorlieben an Stilleben, Landschaften, etc. und versuchen, eine eigene künstlerische Handschrift zu entwickeln.
Der Kurs ist für alle geeignet, die Lust und Interesse am Malen haben.

auf Warteliste Yoga für einen gesunden Rücken - V32320-3

( ab Mi., 8.5., 8.45 Uhr )

Yogaübungen halten den Körper fit, sorgen für ein gutes körperliches Gleichgewicht, bauen Vitalität und Energie auf und wirken positiv auf Geist und Seele.
Deshalb ist Yoga für Menschen aller Altersgruppen geeignet.
In diesem Kurs werden wir schrittweise, unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten, die Beweglichkeit verbessern, geschwächte Muskeln kräftigen und verkürzte Muskeln sanft dehnen.
So werden Rücken- und Kopfschmerzen gelindert, Schulter- und Nackenverspannungen können sich lösen.
Atemübungen und am Ende der Stunde eine tiefe Entspannung bringen Körper und Geist Erholung und Wohlbefinden.

Antje Schmidt ist Physiotherapeutin und Yogalehrerin.

Vor Kursbeginn bitte keine ausgiebige Mahlzeit zu sich nehmen.

auf Warteliste Yoga ab 65 - Kraftquelle Yoga - V32322-3

( ab Mi., 8.5., 10.15 Uhr )

Dieser Yogakurs ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Teilnehmende ausgerichtet.
Er ist eine Möglichkeit ,sich auch in fortgeschrittenem Alter fit und gesund zu erhalten.

Mit diesem Yogaübungsprogramm werden die Gelenke und die Wirbelsäule sanft mobilisiert, das Bindegewebe und die Faszien gedehnt und das Körpergefühl positiv beeinflusst.
So kann der Körper beweglich und kraftvoll bleiben und Arthrosen entgegen gewirkt werden.
Zu jeder Stunde gehören auch Atem- und Entspannungsübungen, die eine wohltuende Wirkung auf Körper und Geist haben.

Antje Schmidt ist Physiotherapeutin und Yogalehrerin.

Vor Kursbeginn bitte keine ausgiebige Mahlzeit zu sich nehmen.
Tun Sie etwas für einen gesunden Rücken und beugen Rückenbeschwerden vor! Dieser Kurs enthält neben gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen auch Formen der Körperwahrnehmung und Entspannung. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird ihr Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet.

auf Warteliste Zumba® - V33306-3

( ab Mi., 8.5., 18.00 Uhr )

Das Zumba® Fitness Programm wurde in den 90er Jahren von dem Kolumbianer Alberto »Beto« Perez entwickelt, einem Fitness-Trainer mit vielen prominenten Kunden, der auch als Choreograph für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die traditionelle Musik seiner Heimat - Cumbia, Salsa, Samba und Merengue - kombinierte Beto die feurigen, lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten.
Seit der Einführung in 2001 ist Zumba eines der bedeutendsten und erfolgreichsten Tanz-Fitnessprogramme der Welt geworden. Das Zumba Phänomen hat die Welt im Sturm erobert! Mehr als 12 Millionen Menschen, Jung und Alt, in über 125 Ländern sind von Zumba begeistert.

Unsere Trainerin Martina Kleusberg ist lizensierter Official Zumba® Instructor.

freie Plätze Zumba® - V33307-3

( ab Mi., 8.5., 19.15 Uhr )

Das Zumba® Fitness Programm wurde in den 90er Jahren von dem Kolumbianer Alberto »Beto« Perez entwickelt, einem Fitness-Trainer mit vielen prominenten Kunden, der auch als Choreograph für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die traditionelle Musik seiner Heimat - Cumbia, Salsa, Samba und Merengue - kombinierte Beto die feurigen, lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten.
Seit der Einführung in 2001 ist Zumba eines der bedeutendsten und erfolgreichsten Tanz-Fitnessprogramme der Welt geworden. Das Zumba Phänomen hat die Welt im Sturm erobert! Mehr als 12 Millionen Menschen, Jung und Alt, in über 125 Ländern sind von Zumba begeistert.

Unsere Trainerin Martina Kleusberg ist lizensierter Official Zumba® Instructor.

auf Warteliste Outdoor-Training - V33310-3

( ab Mi., 8.5., 18.00 Uhr )

Aktivität Draußen ist ein perfekter Ausgleich zum Büro, dem Auto oder der Couch. Es stärkt das Immunsystem, sorgt für Glückshormone und viel Spaß in der Gruppe.
Neben schnellem Walking oder kurzen Laufeinheiten stärken wir unsere Muskeln durch funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Durch eine hohe Fettverbrennung straffen und definieren wir unseren Körper, verbessern die Koordination, Ausdauer und Kraft.
Die Trainingseinheiten sind auf die individuellen Bedürfnisse und die aktuelle Fitness der Teilnehmenden angepasst. Hierbei ist der präventive Charakter besonders wichtig. Die Teamfähigkeit, ein positives Körpergefühl und Bewegungsfreude in der Natur stehen im Mittelpunkt. Dieser Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Petra Völkel ist staatlich geprüfte Ausdauer- und Gesundheitstrainerin, Lauftherapeutin und Bewegungspädagogin.
Tauchen Sie ein in das sonnige Lebensgefühl der Karibik und lernen Sie in diesem Kurs die Grundschritte und erste Drehungen des bekannten Tanzes aus Kuba: die Salsa.
Dabei steht nicht das »Figurenlaufen« im Vordergrund, sondern das Fühlen der Musik; nach dem karibischen Motto: Tanzen muss man fühlen, nicht verstehen!

Der Kurs kann nur paarweise besucht werden!

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Kontakt

Volkshochschule Siegen

Markt 25
57072 Siegen

Tel.: 0271 404-3000
Fax: 0271 404-3069
E-Mail: vhs@siegen.de

Öffnungszeiten

Mo, Mi, Fr  8.30 - 12.00 Uhr
Di  8.30 - 12.00 u. 14.00 - 16.00 Uhr
Do 8.30 - 12.00 u. 14.00 - 18.00 Uhr