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Veranstaltungen am 13.01.2021:

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Yoga ist ein Weg zu sich Selbst. Wie ein Spiegel hilft es dem Menschen, sich selbst zu erkennen. Regelmäßiges Yoga üben bringt mehr Kraft und Ausdauer und vermindert die Auswirkungen von Haltungsschäden, so können z. B. Rückenschmerzen gelindert werden bzw. ganz verschwinden. Die Flexibilität und Balance erhöht sich und damit auch die Fähigkeit zur Entspannung. Yoga verbessert die Aufmerksamkeit, Konzentrationsfähigkeit und Gelassenheit. All diese Eigenschaften, die heutzutage in unserem oft zu hektischen Alltag verloren gehen.
In diesem Kurs werden einzelne Yogaübungen, die zur Kräftigung und Entspannung des Schulter-Nacken Bereichs führen, Schritt für Schritt erklärt und geübt. Sowohl verschiedene Atemtechniken als auch Meditation sind ebenfalls Bestandteil des Kurses. Diese führen zu mehr innerer Ruhe und Entspannung von Schultern und Nacken.
Die Stunden sind zu einer harmonischen Abfolge komponiert, so dass sich, von der ersten Stunde an, Wohlbefinden und Entspannung bei den Teilnehmer*innen einstellen.

Laura Rudolph ist Mitglied im Berufsverband präventives Yoga und Yogatherapie B.Y.Y., Yogalehrerin Advanced, Yin Yoga und Budokon Yoga Lehrerin.

Bitte nehmen Sie ab ca. 2 Stunden vor Kursbeginn nur noch eine leichte Mahlzeit zu sich, wie z. B. Obst oder Joghurt zu sich, da sie sonst zu schwer im Magen liegt.

freie Plätze Online-Kurs Deutsch im Alltag A2 - Y413501-2

( ab Mi., 13.1., 10.00 Uhr )

Der Fokus dieses Kurses liegt darauf, die deutsche Sprache zu entdecken und anzuwenden. Auf Basis Ihrer Vorkenntnisse und Interessen erweitern wir das Grammatik- und Wortschatzwissen, fokussieren uns aber vor allem auf die Anwendung der Sprache.
Stufe A2
Sie können am Ende dieser Stufe:
- Das Wesentliche in kurzen, klaren und einfachen Mitteilungen verstehen.
- Kurze, einfache Texte lesen (z. B. Anzeigen, persönliche Briefe).
- Sich mit einfachen Sätzen in einfachen Situationen des Alltags verständigen.
- Kurze, einfache Notizen, Mitteilungen und persönliche Briefe schreiben.

Nach 4 bis 6 Kursen haben Sie das Ende einer Niveaustufe erreicht, abhängig von der Geschwindigkeit, mit der im Kurs gearbeitet wird. Pro Kurs erarbeiten Sie in der Regel zwei bis vier Lektionen des Lehrbuchs.
Nessuna parola in tedesco!
Cominciamo parlando sempre e solo in italiano, poi prendiamo il libro e continuiamo ad imparare regole e aspetti grammaticali, ridiamo molto e siamo pochi, ma molto volenterosi! Chi vuole unirsi a noi?
Stufe A1
Sie können am Ende dieser Stufe:
- Vertraute Wörter und ganz einfache Sätze verstehen, wenn langsam und deutlich gesprochen wird.
- Einzelne Wörter und ganz einfache Sätze verstehen, z. B. auf Schildern und Plakaten.
- Sich in knappen Worten verständigen.
- Kurze, einfache Postkarten schreiben und Formulare ausfüllen.

Nach 4 bis 6 Kursen haben Sie das Ende einer Niveaustufe erreicht, abhängig von der Geschwindigkeit, mit der im Kurs gearbeitet wird. Pro Kurs erarbeiten Sie in der Regel zwei bis vier Lektionen des Lehrbuchs.

freie Plätze OneNote für Einsteiger*innen - Y54528-2

( ab Mi., 13.1., 18.00 Uhr )

Sie wollen OneNote kennen lernen, verstehen und es auch im Team nutzen?
In diesem Kurs lernen Sie, dieses virtuelle Notizbuch, das sehr viel mehr kann als in seiner herkömmlichen Form, beruflich als auch privat einzusetzen.

Um schnell eigene Notizbücher anlegen zu können, werden wir uns die wichtigsten Funktionen der beliebten Gratis-Software von Microsoft anhand vieler Übungen aus dem Alltag erschließen und so mit digitalen Inhalten füllen.

- Erste Schritte in OneNote
- Inhalte erfassen und verwenden
- Integration anderer Office-Apps
- Im Team arbeiten
- Tipps und Tricks

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57072 Siegen

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