Veranstaltungen am 19.04.2021:
Orientalischer Tanz für Anfängerinnen / Wiedereinsteigerinnen - Y13400-3
( ab Mo., 19.4., 17.45 Uhr )
Orientalischer Tanz für Mittelstufe - Y13401-3
( ab Mo., 19.4., 18.45 Uhr )
Wirbelsäulengymnastik für die ältere Generation - Y15801-3
( ab Mo., 19.4., 15.15 Uhr )
Der Eingang ist an der Schulrückseite.
Von AGBADZA bis SALSA: Afrikanisches/afrokubanisches Trommeln - Anfänge - Y21600-3
( ab Mo., 19.4., 18.30 Uhr )
In den Ursprungsländern ist diese Musik ein wichtiger Bestandteil im kulturellen Leben, weil sie die Menschen in allen Lebenssituationen begleitet und ihnen Identität und Zusammenhalt vermittelt.
Abgerundet wird der Kurs durch Einblicke in afrikanischen Tanz, Rhythmusübungen und Infos zum sozialen und kulturellen Hintergrund.
Bitte bei der Anmeldung angeben, ob ein eigenes Instrument (große Afrodrum oder Conga) mitgebracht wird!
Andernfalls können Trommeln gegen eine Leihgebühr von 12,00 € gestellt werden. Diese bitte am ersten Abend beim Kursleiter entrichten.
Malen mit Acrylfarben für Fortgeschrittene - Y24113-3
( ab Mo., 19.4., 19.00 Uhr )
Durch den Alltag leicht und froh mit Qi Gong u. Co. - Y32207-3
( ab Mo., 19.4., 17.30 Uhr )
Das Co beinhaltet das Kennenlernen verschiedener Entspannungsmethoden, wie z. B. Meditation, Atemgymnastik u. ä.
Astrid Osterod ist Trainerin für Rehabilitations- und Präventionssport / Rückenschulleiterin / Lehrerin für Entspannungstechniken und Meditation sowie DTB-Pilates-Kursleiterin.
Bitte nehmen Sie vor dem Kurs keine schwere Mahlzeit ein.
»Die 8 Brokatübungen im Sitzen« - Y32509-3
( ab Mo., 19.4., 18.00 Uhr )
In dieser Übungsfolge finden sich einfache Bewegungsmuster, weiches Dehnen und innerlich und äußerlich angewandte Selbstmassage. Die Aufmerksamkeit wird verstärkt auf das Innere gelenkt.
Aquajogging - Y33100-3
( ab Mo., 19.4., 19.45 Uhr )
Zusätzlich entstehen Kosten für den Eintritt.
Hinweis: Auch bei diesem stark nachgefragten Kurs werden die Anmeldungen in der Reihenfolge ihres Eingangs (über die Homepage www.vhs-siegen.de oder persönlich, per Fax, per Anmeldekarte) bearbeitet. Alle Anmeldungen, die vor Erscheinen des Programms eingegangen sind werden nicht berücksichtigt!
After-Work-Fitness - Y33102-3
( ab Mo., 19.4., 18.45 Uhr )
Lassen Sie den Tag nach der Arbeit mit etwas Bewegung ausklingen.
Es erwartet Sie ein sanftes und entspannendes Ganzkörpertraining mit Elementen aus der funktionellen Ganzkörpergymnastik, des Stretchings, aus Pilates und Yoga. Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Körperstabilität, kräftigen die Tiefenmuskulatur und steigern die Beweglichkeit.
Nacken- und Schulterverspannungen werden gelöst und schwere Beine gelockert. Wohltuende Entspannungsübungen schließen die Stunden ab.
Astrid Osterod ist Trainerin für Rehabilitations- und Präventionssport DTB / Rückenschulleiterin / Lehrerin für Entspannungstechniken und Meditation.
Sanftes Pilates für Figur und Haltung / Pilates für Anfänger*innen - Y33103-3
( ab Mo., 19.4., 20.00 Uhr )
Dieser Kurs ist auch für Pilates-Anfänger*innen geeignet!
Astrid Osterod ist Trainerin für Rehabilitations- und Präventionssport / Rückenschulleiterin / Lehrerin für Entspannungstechniken und Meditation sowie DTB-Pilates-Kursleiterin.