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Veranstaltungen am 24.02.2018:

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Während wir im dynamischen Yoga (Yang) den Fokus auf die Muskulatur setzen und eher aktiv sind, setzen wir im Yin Yoga den Fokus auf die tieferen Schichten des Körpers (Faszien/Bindegewebe) und sind eher passiv. Durch das lange Halten der Übungen 3 - 5 Minuten) erhöht sich unsere körperliche aber auch geistige Flexibilität, Anspannungen werden gelöst und unser Energiefluss (Chi) wird harmonisiert. Ein wichtiger Aspekt ist auch die Geschmeidigkeit der Gelenke. Unsere Gelenke werden altersbedingt immer unbeweglicher. Yin Yoga verlangsamt diesen Prozess. Eine Yin Yoga Sequenz bringt zugleich Ruhe aber auch Energie. Nach einer Yin Yoga Sequenz schaut man in die Gesichter von tief entspannten, in sich ruhenden Menschen. Yin Yoga lehrt alles loszulassen.

Vor Kursbeginn bitte keine ausgiebige Mahlzeit zu sich nehmen.

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Volkshochschule Siegen

Markt 25
57072 Siegen

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