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Veranstaltungen am 25.11.2020:

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Du wünschst Dir mehr Fitness und einen definierteren Körper?
Das schaffen wir gemeinsam mit viel Spaß mit Mix aus funktionellem Training und Übungen aus dem Pilates. Besonders trainiert wird die Bauchmuskulatur, aber auch Beine, Rücken und Po. Der Beckenboden wird stets mit angesprochen, wodurch sich eine Vielzahl von Beschwerden lösen lassen, wie: Rücken- und Knieschmerzen, Inkontinenz, ISG-Probleme und Beckenschiefstand usw. Daraus resultieren dynamischen Bewegungen und eine aufrechte Haltung.
Alle Übungen gibt es in verschiedenen Abstufungen und können auch zu Hause gemacht werden.
Wir beenden die Einheit mit einer wohltuenden Lockerung des Bindegewebes, Faszien Training und unterschiedlichen Entspannungsmethoden.
Für eine bessere Körperwahrnehmung trainierst du am besten in Socken oder barfuß.

Petra Völkel ist Ernährungsberaterin, Pilates - und Entspannungstrainerin, Bewegungspädagogin, Fitness- und Gesundheitstrainerin.

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Kontakt

Volkshochschule Siegen

Markt 25
57072 Siegen

Telefon:  0271 404-3000
Fax:        0271 404-3069
E-Mail:    vhs@siegen.de

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Donnerstag
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