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Veranstaltungen am 28.09.2019:

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Mit der Nass-in-Nass-Maltechnik des US-Amerikaners Bob Ross kann jeder in kurzer Zeit realistische Landschaften auf der Leinwand erschaffen.
Als Certified Ross Instructor (CRI) zeigt Ihnen Heiko Fiedler, wie Sie bereits innerhalb eines Tages dank schnell zu erlernenden, einfachen Pinselstrichen eine Landschaft malen. Die Bob-Ross-Technik eignet sich besonders für Einsteiger, da keine Vorkenntnisse erforderlich sind.

Sie malen an einem Tag das Motiv Ihrer Wahl mit hochwertigen Ölfarben auf eine Leinwand mit Holzkeilrahmen in einer Größe von 40cm x 50cm. Hierbei zeigt Heiko Fiedler Schritt für Schritt, wie das vorgegebene Motiv gemalt werden muss und die Pinsel und Farben richtig benutzt werden.

Die Materialkosten von 48,00 € für Leinwand, Pinsel, Farben, Reinigungsmittel und die Nutzung der Staffelei sind in der Kursgebühr enthalten. Außer der Freude am Malen ist nichts mitzubringen. Jeder Teilnehmer geht nach dem Kurs mit seinem fertigen Bild nach Hause.

Informationen zur Bob Ross Maltechnik finden Sie unter http://youtube.de, zu Heiko Fiedler und den einzelnen Motiven finden Sie auf http://www.heikofiedler.de
Die von Dieter Dorn entwickelte, leicht erlernbare und sanfte Methode ermöglicht Gelenk- und Wirbelfehlstellungen zu korrigieren bzw. Vorzubeugen und so Gelenkschmerzen und Muskelverspannungen zu beseitigen. Neben der Vermittlung der theoretischen Grundlagen werden Selbsthilfeübungen nach Dorn eingeübt.
Außerdem wird die sanfte Rückenmassage nach R. Breuß in Partnerübungen durchgeführt. Diese Massage entlastet die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur wird entspannt.

Ein Kostenbeitrag von 2,00 € pro Teilnehmenden für Öle usw. wird im Kurs direkt mit dem Kursleiter verrechnet.

freie Plätze Bewusstes Atmen WOCHENENDE - W32203-1

( ab Sa., 28.9., 10.00 Uhr )

Das Leben eines Menschen beginnt mit dem ersten Atemzug und vollendet sich mit dem letzten.
Wir wollen uns einen Tag intensiv damit beschäftigen, dass Atmen mehr ist, als »Luft zu holen« oder »tief durchzuatmen«.
Durch zahlreiche Atem- und Visualisierungstechniken, Meditation und Bewegung lernen wir die Erfahrung des »Bewussten Atmens« zur Selbstheilung, Verjüngung und Harmonisierung.
Hinweis: Gute körperliche und psychische Verfassung und die Bereitschaft für sich die Verantwortung zu übernehmen wird vorausgesetzt!
Der Kurs ist auf max. 8 Teilnehmer/-innen begrenzt.

Ina Wagner ist Atemtherapeutin, Dipl.-Sozialarbeiterin und Familientherapeutin.

freie Plätze Faszien Yoga - Workshop WOCHENENDE - W32342-1

( ab Sa., 28.9., 10.00 Uhr )

Faszien durchziehen unseren Körper wie ein lebendiges Netz und ermöglichen Aufrichtung und Bewegung. Bei mangelndem Training verfilzt und degeneriert unser Bindegewebe. Der ganze Körper wird steifer, verletzungsanfälliger, unsere Koordination verschlechtert sich... Mit Yoga können wir unsere Faszien gezielt trainieren und stärken. Die Muskeln arbeiten effizienter, die Regenerationszeit nach sportlichen Aktivitäten verkürzt sich, Bewegungsabläufe und Koordination verbessern sich, Körperhaltung und -form werden straffer und jugendlicher, usw.
Erlebe mit dynamischem und lange haltendem Faszien-Yoga wie gut es sich anfühlt, sich entlang der Faszienketten zu dehnen, kraftvoll aufzuspannen, federn und schwingen. Mit Übungen die das Bindegewebe beleben, regenerieren, vital und geschmeidig halten, wird der Abbau von altem Kollagen angeregt und durch neues, geschmeidiges Gewebe ersetzt.
Spüre, wie sich dieser Wohltuende Effekt sich im ganzen Körper ausbreitet und du nach dem Üben voller neuer Energie bist.

Dieser Workshop eignet sich für alle, die ihrem Körper und ihrem Bindegewebe etwas Gutes tun wollen und ihrem Körper neue Vitalität und Elastizität schenken möchten.

Vor Kursbeginn bitte keine schwere Mahlzeit zu sich nehmen.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die unter der Woche keine Zeit finden.
Sie möchten Ihre Einkommensteuererklärung mit ELSTER übermitteln?
In diesem Kurs wird Ihnen vermittelt, wie Sie vorgehen müssen, um ELSTER nutzen zu können.
Anhand eines Beispielfalles werden Sie danach mit der Programmhandhabung schrittweise vertraut gemacht und auf die Vorteile und Risiken der Nutzung der kostenlosen Software der Finanzverwaltung hingewiesen. Dabei stehen sowohl gesetzliche als auch formularmäßige Neuerungen der aktuellen ESt-Erklärung gegenüber den Steuererklärungen der Vorjahre im Fokus. Fragen der Kursteilnehmer werden gerne beantwortet.
Der Kurs bereitet wegen seiner systematischen Ausrichtung natürlich auch auf die Einkommensteuererklärung für nachfolgende Jahre vor.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist sowohl für absolute Anfänger als auch für »steuerlich Fortgeschrittene« geeignet.

Inwieweit die Kursgebühren steuerlich absetzbar sind, wird im Kurs besprochen.

Die Einreichungsfrist für 2019-er Einkommensteuererklärungen wurde übrigens verlängert und endet daher erst am 31.07.2020!

Der Dozent ist Diplom-Kaufmann, Bilanzbuchhalter und Steuerfachwirt.

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Volkshochschule Siegen

Markt 25
57072 Siegen

Tel.: 0271 404-3000
Fax: 0271 404-3069
E-Mail: vhs@siegen.de

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