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Veranstaltungen am 30.01.2019:

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freie Plätze Vortrag: Projektplanung - V10800-2

( ab Mi., 30.1., 19.00 Uhr )

Der erste Schritt zu einem erfolgreichen Projekt ist eine gute Planung. Das gilt sowohl für private wie berufliche und nicht zuletzt für soziale Projekte. Um gut planen zu können muss man sich intensiv damit auseinandersetzen, was man mit dem Projekt erreichen will und an wen sich das Projekt richtet. Auch Maßnahmen hinsichtlich möglicherweise auftretender Probleme bei der Umsetzung müssen bedacht werden.
Der Vortrag möchte daher einen ersten Einblick geben, wie man durch eine gute Planung sein Projekt erfolgreich umsetzen kann.

auf Warteliste Knochen-Gelenke-Schmerz - V31002-2

( ab Mi., 30.1., 18.00 Uhr )

Wir machen einen Ausflug in die Welt der Kräuter zum Thema »Knochen- Gelenke- Schmerz«. Jeder Teilnehmende stellt im Anschluss sein individuelles Pflegeöl her.

Simone Gobrecht ist zertifizierte Kräuterfachfrau.

Pro Kurstag werden 5,00 € Materialkosten direkt mit der Kursleiterin verrechnet.
Was ist Ayurveda? Ayur-Veda ist die Lehre des Lebens. Einen der Kernstücke des ganzheitlichen Gesundheitssystems Ayurveda ist die Ernährungslehre, abgestimmt auf die jeweiligen Konstitutionstypen VATA, PITTA, KAPHA. Die Lebensmittel und Gewürze werden so kombiniert, dass sie zu einem gesunden Körper und einem ausgeglichenen Geist beitragen.
In diesem Kurs erfahren Sie Wissenswertes rund ums Thema Ayurveda. Ayurveda bietet ein fundiertes Wissen, um körperliche Zusammenhänge verständlich zu machen. Der Körper braucht frische, lebenspendende und liebevoll zubereitete Nahrung, um seine täglichen Aufgaben leisten zu können. Über ein gesundes, ausgewogenes Essen wird der Körper mit Lebensenergie versorgt. Mit den sechs Geschmacksrichtungen, die dem Körper gleichzeitig bei einer Mahlzeit zugeführt werden, stellt sich eine schnelle und ausgewogene Befriedigung und Sättigung ein.
Sind Sie neugierig geworden? Dann melden Sie sich rechtzeitig an.
Hinweis: Dieser Kurs ist kein Kochkurs!

auf Warteliste Yoga für einen gesunden Rücken - V32320-2

( ab Mi., 30.1., 8.45 Uhr )

Yogaübungen halten den Körper fit, sorgen für ein gutes körperliches Gleichgewicht, bauen Vitalität und Energie auf und wirken positiv auf Geist und Seele.
Deshalb ist Yoga für Menschen aller Altersgruppen geeignet.
In diesem Kurs werden wir schrittweise, unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten, die Beweglichkeit verbessern, geschwächte Muskeln kräftigen und verkürzte Muskeln sanft dehnen.
So werden Rücken- und Kopfschmerzen gelindert, Schulter- und Nackenverspannungen können sich lösen.
Atemübungen und am Ende der Stunde eine tiefe Entspannung bringen Körper und Geist Erholung und Wohlbefinden.

Antje Schmidt ist Physiotherapeutin und Yogalehrerin.

Vor Kursbeginn bitte keine ausgiebige Mahlzeit zu sich nehmen.

auf Warteliste Yoga ab 65 - Kraftquelle Yoga - V32322-2

( ab Mi., 30.1., 10.15 Uhr )

Dieser Yogakurs ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Teilnehmende ausgerichtet.
Er ist eine Möglichkeit ,sich auch in fortgeschrittenem Alter fit und gesund zu erhalten.

Mit diesem Yogaübungsprogramm werden die Gelenke und die Wirbelsäule sanft mobilisiert, das Bindegewebe und die Faszien gedehnt und das Körpergefühl positiv beeinflusst.
So kann der Körper beweglich und kraftvoll bleiben und Arthrosen entgegen gewirkt werden.
Zu jeder Stunde gehören auch Atem- und Entspannungsübungen, die eine wohltuende Wirkung auf Körper und Geist haben.

Antje Schmidt ist Physiotherapeutin und Yogalehrerin.

Vor Kursbeginn bitte keine ausgiebige Mahlzeit zu sich nehmen.

auf Warteliste Zumba® - V33306-2

( ab Mi., 30.1., 18.00 Uhr )

Das Zumba® Fitness Programm wurde in den 90er Jahren von dem Kolumbianer Alberto »Beto« Perez entwickelt, einem Fitness-Trainer mit vielen prominenten Kunden, der auch als Choreograph für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die traditionelle Musik seiner Heimat - Cumbia, Salsa, Samba und Merengue - kombinierte Beto die feurigen, lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten.
Seit der Einführung in 2001 ist Zumba eines der bedeutendsten und erfolgreichsten Tanz-Fitnessprogramme der Welt geworden. Das Zumba Phänomen hat die Welt im Sturm erobert! Mehr als 12 Millionen Menschen, Jung und Alt, in über 125 Ländern sind von Zumba begeistert.

Unsere Trainerin Martina Kleusberg ist lizensierter Official Zumba® Instructor.

freie Plätze Zumba® - V33307-2

( ab Mi., 30.1., 19.15 Uhr )

Das Zumba® Fitness Programm wurde in den 90er Jahren von dem Kolumbianer Alberto »Beto« Perez entwickelt, einem Fitness-Trainer mit vielen prominenten Kunden, der auch als Choreograph für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die traditionelle Musik seiner Heimat - Cumbia, Salsa, Samba und Merengue - kombinierte Beto die feurigen, lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten.
Seit der Einführung in 2001 ist Zumba eines der bedeutendsten und erfolgreichsten Tanz-Fitnessprogramme der Welt geworden. Das Zumba Phänomen hat die Welt im Sturm erobert! Mehr als 12 Millionen Menschen, Jung und Alt, in über 125 Ländern sind von Zumba begeistert.

Unsere Trainerin Martina Kleusberg ist lizensierter Official Zumba® Instructor.
La lecture de bonnes feuilles, les grands incontournables ainsi que les »pépites« de la littérature contemporaire française et francophone contribuera à aiguiser notre esprit critique sur des regards tous azimuts, reflets de la culture au fil de l'air du temps.

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Markt 25
57072 Siegen

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