Entspannung bedeutet zur Ruhe kommen, Kräfte sammeln und Energie tanken. Bewusst Zeit für sich selbst einplanen und für einen kurzen Moment den eigenen Körper und Geist in den Mittelpunkt stellen.
In diesem Kurs kombinieren wir bekannte Techniken wie Muskelentspannung nach Jacobson, Meditation, Atemübungen, leichten Körperübungen aus dem Yoga, Autogenem Training und Fantasiereisen.
Diese Entspannungstechniken unterstützen Sie dabei aktiv und ohne fremde Hilfsmittel sich selbst zu stärken. In der Entspannungsphase senken sich der Blutdruck und der Muskeltonus. Das Immunsystem wird gestärkt, die Konzentration sowie Regeneration begünstigt und wir werden nachweislich gelassener und ruhiger. Körperliche und geistige Entspannung wirken sich positiv auf unser Selbstbewusstsein und führen zu mehr Lebensfreude, Klarheit, Kraft u. v. m.