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auf Warteliste 60 Plus - aktiv & gesund ins Alter - U33200-2

( ab Di., 16.1., 18.00 Uhr )

Wollen Sie sich jung fühlen? Das ist nicht schwer! Durch Stretch-, Dehn- und Kräftigungsübungen erhalten Sie Ihre Beweglichkeit und ein leichtes Herz-Kreislauf-Training verbessert außerdem noch die Kondition. Wenn Sie beides in entspannter Atmosphäre zu rhythmischer Musik ausüben, führt dies zu der von Ihnen gewünschten Fitness, die sich in körperlichem und seelischem Wohlbefinden äußert.
Tun Sie etwas für einen gesunden Rücken und beugen Rückenbeschwerden vor! Dieser Kurs enthält neben gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen auch Formen der Körperwahrnehmung und Entspannung. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird ihr Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet.
Tun Sie etwas für einen gesunden Rücken und beugen Rückenbeschwerden vor! Dieser Kurs enthält neben gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen auch Formen der Körperwahrnehmung und Entspannung. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird ihr Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet.
Tun Sie etwas für einen gesunden Rücken und beugen Rückenbeschwerden vor! Dieser Kurs enthält neben gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen auch Formen der Körperwahrnehmung und Entspannung. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird ihr Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet.

auf Warteliste Flamenco für Frauen - U13450-2

( ab Do., 1.2., 18.30 Uhr )

Flamenco ist eine Kunst, deren Wiege in Andalusien liegt und deren Ursprung die Fusion verschiedener Kulturen ist, die über Jahrhunderte zusammen lebten: Die arabische, jüdische, christliche und die der Zigeuner. Dennoch divergieren die Theorien bezüglich des eigentlichen Ursprungs, der sowohl in Indien, Afrika aber auch in Amerika vermutet wird. Flamenco, der gewöhnlich als Tanz und Gesang der Zigeuner gesehen wird, ist Ausdruck der unterschiedlichsten Gefühle und Emotionen sowohl des Einzelnen als auch des Volkes.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits in Flamenco reingeschnuppert oder in anderen Tanzstilen Erfahrung gesammelt haben. Es wird eine Rumba-Choreografie gelehrt.

Dieser Kurs stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Bitte bringen Sie Flamencoschuhe mit Absatz und Übungs-Rock mit.
Wirkungsvolle simple Selbstverteidigng aufbauend auf traditionellem Taekwon-Do.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Wunderschöne Bewegungen können wir im orientalischen Tanz erlernen. Diese beschränken sich nicht nur auf die Hüfte, sondern bereichern unser Bewegungsrepertoire Ganzkörperlich. Basisbewegungen- Schritte- und erste Kombinationen hinterlassen einen ersten Eindruck von diesem weiblichsten aller Tänze. Bei weiteren Fragen, M. Bingel: 015221908444.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, falls vorhanden ein Hüfttuch und Turnschläppchen mit.
In diesem Kurs gibt es ein Reinschnuppern in die Folklore Ägyptens. Ob Fellahi, Ghawazee, Nubisch oder Beledi... es wird auf jeden Fall wieder viel Spaß geben.

auf Warteliste Aquajogging - U33100-3

( ab Mo., 9.4., 17.15 Uhr )

Haben Sie Spaß am nassen Element, wollen Sie ausdauernd Kraft tanken ohne dabei Wirbelsäule, Gelenke und Sehnen übermäßig zu belasten, dann ist Aquajogging genau das Richtige für Sie. In aufrechter Haltung »schweben« Sie im tiefen Wasser (mit Hilfe eines Auftriebsgürtels) und bewegen Arme und Beine gegen den Widerstand des Wassers. Für Nichtschwimmer ist der Kurs nicht geeignet. Die Teilnehmerbegrenzung liegt bei 30 Teilnehmer/-innen. Dieser Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.
Zusätzlich entstehen Kosten für den Eintritt.
Hinweis: Auch bei diesem stark nachgefragten Kurs werden die Anmeldungen in der Reihenfolge ihres Eingangs (persönlich, per Fax, per Anmeldekarte) bearbeitet. Alle Anmeldungen, die vor Erscheinen des Programms eingegangen sind werden nicht berücksichtigt!

auf Warteliste 60 Plus - aktiv & gesund ins Alter - U33200-3

( ab Di., 10.4., 18.00 Uhr )

Wollen Sie sich jung fühlen? Das ist nicht schwer! Durch Stretch-, Dehn- und Kräftigungsübungen erhalten Sie Ihre Beweglichkeit und ein leichtes Herz-Kreislauf-Training verbessert außerdem noch die Kondition. Wenn Sie beides in entspannter Atmosphäre zu rhythmischer Musik ausüben, führt dies zu der von Ihnen gewünschten Fitness, die sich in körperlichem und seelischem Wohlbefinden äußert.

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freie Plätze
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Siegen

Markt 25
57072 Siegen

Tel.: 0271 404-3000
Fax: 0271 404-3069
E-Mail: vhs@siegen.de

Öffnungszeiten

Mo, Mi, Fr  8.30 - 12.00 Uhr
Di  8.30 - 12.00 u. 14.00 - 16.00 Uhr
Do 8.30 - 12.00 u. 14.00 - 18.00 Uhr