A33313-2 Funktionelles Pilates

Du wünschst Dir mehr Fitness und einen definierteren Körper?

Das schaffen wir gemeinsam mit viel Spaß mit Mix aus funktionellem Training und Ganzkörperübungen aus dem Pilates. Besonders trainiert wird die Bauchmuskulatur, aber auch Beine, Rücken und Schulter-Nacken. Der Beckenboden wird stets mit angesprochen wodurch sich eine Vielzahl von Beschwerden wie: Rücken- und Knieschmerzen, Inkontinenz, Verspannungen... usw. lösen lassen. Daraus resultieren dynamische Bewegungen und eine aufrechte Haltung.

Alle Übungen gibt es in verschiedenen Abstufungen. Wir beenden die Einheit mit einer wohltuenden Lockerung des Bindegewebes (Faszientraining) und unterschiedlichen Entspannungsmethoden.

Bitte nehmen Sie vor dem Kurs keine schwere Mahlzeit zu sich.
Zur besseren Körperwahrnehmung empfiehlt sich auf Socken oder Barfuß zu trainieren.

Petra Völkel ist Ernährungsberaterin, Pilates - und Entspannungstrainerin, Bewegungspädagogin, Fitness- und Gesundheitstrainerin.