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Gehmeditation ist eine wunderbare Methode, den Geist zur Ruhe zu bringen.
Der Kurs beinhaltet das Erlernen des bewussten und achtsamen Gehens im Fluss der eigenen Atmung.
Kleine Pausen nutzen wir für Bewegungen aus dem Qi Gong und der meditativen Atemgymnastik und der bewussten Wahrnehmung.
Der Rundweg im schönen Buchen-Eichenwald ist eben und ca. 1,3 km lang. Bitte festes Schuhwerk tragen und ca. 1 Stunde vorher keine schwere Mahlzeit zu sich nehmen.

Astrid Osterod ist Trainerin für Rehabilitations- und Präventionssport DTB / Rückenschulleiterin / Lehrerin für Entspannungstechniken und Meditation.
Gehmeditation ist eine wunderbare Methode, den Geist zur Ruhe zu bringen.
Der Kurs beinhaltet das Erlernen des bewussten und achtsamen Gehens im Fluss der eigenen Atmung.
Kleine Pausen nutzen wir für Bewegungen aus dem Qi Gong und der meditativen Atemgymnastik und der bewussten Wahrnehmung.
Der Rundweg im schönen Buchen-Eichenwald ist eben und ca. 1,3 km lang. Bitte festes Schuhwerk tragen und ca. 1 Stunde vorher keine schwere Mahlzeit zu sich nehmen.

Astrid Osterod ist Trainerin für Rehabilitations- und Präventionssport DTB / Rückenschulleiterin / Lehrerin für Entspannungstechniken und Meditation.

freie Plätze Fit & Fun goes outdoor - Y33906-3

( ab Di., 29.6., 19.45 Uhr )

Wenn halt nicht drinnen, dann jetzt aber draußen möglich.

Wir treffen uns auf dem Parkplatz und vor uns liegt ein schöner Buchen-Eichenwald mit einem ebenen Rundweg von ca. 1,3 Km. Diesen werden wir für die s. g. Ausdauer nutzen. Danach geht's ran an die Muskulatur, dehnen, mobilisieren, stärken - stehend, mit Hilfe kleiner Handgeräte oder auch einem Baum zur Unterstützung.

Bitte festes Schuhwerk tragen, wetterangepasste Kleidung und ca. 1 Stunde vorher keine schwere Mahlzeit zu sich nehmen

Astrid Osterod ist Trainerin für Rehabilitations- und Präventionssport DTB / Rückenschulleiterin / Lehrerin für Entspannungstechniken und Meditation.
Gehmeditation ist eine wunderbare Methode, den Geist zur Ruhe zu bringen.
Der Kurs beinhaltet das Erlernen des bewussten und achtsamen Gehens im Fluss der eigenen Atmung.
Kleine Pausen nutzen wir für Bewegungen aus dem Qi Gong und der meditativen Atemgymnastik und der bewussten Wahrnehmung.
Der Rundweg im schönen Buchen-Eichenwald ist eben und ca. 1,3 km lang. Bitte festes Schuhwerk tragen und ca. 1 Stunde vorher keine schwere Mahlzeit zu sich nehmen.

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Gehmeditation ist eine wunderbare Methode, den Geist zur Ruhe zu bringen.

Der Kurs beinhaltet das Erlernen des bewussten und achtsamen Gehens im Fluss der eigenen Atmung.
Kleine Pausen nutzen wir für Bewegungen aus dem Qi Gong und der meditativen Atemgymnastik und der bewussten Wahrnehmung.

Der Rundweg im schönen Buchen-Eichenwald ist eben und ca. 1,3 km lang. Bitte festes Schuhwerk tragen und ca. 1 Stunde vorher keine schwere Mahlzeit zu sich nehmen.

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Gehmeditation ist eine wunderbare Methode, den Geist zur Ruhe zu bringen.

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Kleine Pausen nutzen wir für Bewegungen aus dem Qi Gong und der meditativen Atemgymnastik und der bewussten Wahrnehmung.

Der Rundweg im schönen Buchen-Eichenwald ist eben und ca. 1,3 km lang. Bitte festes Schuhwerk tragen und ca. 1 Stunde vorher keine schwere Mahlzeit zu sich nehmen.

Astrid Osterod ist Trainerin für Rehabilitations- und Präventionssport DTB / Rückenschulleiterin / Lehrerin für Entspannungstechniken und Meditation.

freie Plätze Fit & Fun goes outdoor - Z33906-1

( ab Di., 3.8., 19.45 Uhr )

Wenn halt nicht drinnen, dann jetzt aber draußen möglich.

Wir treffen uns auf dem Parkplatz und vor uns liegt ein schöner Buchen-Eichenwald mit einem ebenen Rundweg von ca. 1,3 Km. Diesen werden wir für die s. g. Ausdauer nutzen. Danach geht's ran an die Muskulatur, dehnen, mobilisieren, stärken - stehend, mit Hilfe kleiner Handgeräte oder auch einem Baum zur Unterstützung.

Bitte festes Schuhwerk tragen, wetterangepasste Kleidung und ca. 1 Stunde vorher keine schwere Mahlzeit zu sich nehmen

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