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fast ausgebucht 60 Plus - aktiv & gesund ins Alter - Z33200-1

( ab Di., 14.9., 18.00 Uhr )

Wollen Sie sich jung fühlen? Das ist nicht schwer! Durch Stretch-, Dehn- und Kräftigungsübungen erhalten Sie Ihre Beweglichkeit und ein leichtes Herz-Kreislauf-Training verbessert außerdem noch die Kondition.

Wenn Sie beides in entspannter Atmosphäre zu rhythmischer Musik ausüben, führt dies zu der von Ihnen gewünschten Fitness, die sich in körperlichem und seelischem Wohlbefinden äußert.
Tun Sie etwas für einen gesunden Rücken und beugen Rückenbeschwerden vor!

Dieser Kurs enthält neben gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen auch Formen der Körperwahrnehmung und Entspannung.

Die gesamte Rumpfmuskulatur wird stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird Ihr Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet.
Tun Sie etwas für einen gesunden Rücken und beugen Rückenbeschwerden vor!

Dieser Kurs enthält neben gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen auch Formen der Körperwahrnehmung und Entspannung.

Die gesamte Rumpfmuskulatur wird stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird Ihr Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet.
Tun Sie etwas für einen gesunden Rücken und beugen Rückenbeschwerden vor!

Dieser Kurs enthält neben gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen auch Formen der Körperwahrnehmung und Entspannung.

Die gesamte Rumpfmuskulatur wird stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird Ihr Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet.

freie Plätze Online Aktives Rücken Workout - Z331541-1

( ab Mo., 20.9., 18.00 Uhr )

Du möchtest Verspannungen lösen und die Rückenmuskulatur präventiv trainieren?

Dann ist dieser Kurs die perfekte Lösung.
Es erwartet Dich eine gute Mischung von Kräftigungs- und Lockerungsübungen.
Davon profitiert Deine gesamte Rumpfmuskulatur, die Haltung verbessert sich und Du bist
auf den Alltags gut vorbereitet.

Online bist du unabhängig von einem Wochentag oder einer Uhrzeit und kannst das Programm mehrmals nutzen.

Petra Völkel ist Ernährungsberaterin, Pilates - und Entspannungstrainerin, Bewegungspädagogin, Fitness- und Gesundheitstrainerin.

auf Warteliste Fit and Fun - Z33206-1

( ab Di., 28.9., 20.00 Uhr )

Ein Fitnessprogramm für Frauen und Männer die nicht einrosten wollen und Spaß an der Bewegung mit Musik haben (kein Aerobic!).

Mit jeder Menge guter Laune geht es durch ein abwechslungsreiches Übungsprogramm, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu fördern und zu schulen.

Astrid Osterod ist Trainerin für Rehabilitations- und Präventionssport DTB / Rückenschulleiterin / Lehrerin für Entspannungstechniken und Meditation.
Oft ist die Adventszeit alles andere, als besinnlich. Hektisches Treiben, zu viel Süßes, wenig Bewegung und keine Entspannung. Aber nicht in diesem Jahr! Öffne jeden Tag ein online »Törchen« mit einer gesundheitlichen Überraschung. Lass Dich verwöhnen und inspirieren durch Entspannung, Mobility, Ernährungstipps, alltagstauglicher Bewegung und vielem mehr. Für die beste Zeit des Tages und und einem guten Gefühl (15 - 20 Minuten).

Kurzum: ein Gesundheitskalender für Dich und Deine Familie oder ein perfektes Geschenk für die, die alles haben. Du kannst das Törchen zu jedem beliebigen Zeitpunkt deiner Wahl öffnen, bist also nicht an feste Zeiten gebunden.

Viel Spaß wünsche ich Dir!

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Volkshochschule Siegen

Markt 25
57072 Siegen

Telefon:  0271 404-3000
Fax:        0271 404-3069
E-Mail:    vhs@siegen.de

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Dienstag
14.00 - 16.00 Uhr

Donnerstag
14.00 - 18.00 Uhr