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Yoga - ein Übungsweg in die Ausgewogenheit von Körper, Geist und Seele. Intensive, behutsame Körperarbeit auf der Basis des Hatha-Yoga (Körperhaltungen) und gezielte Atemübungen machen mit dem eigenen Körper vertraut. Wir üben Yoga, um einen Zustand der Zerstreuung in einen Zustand des Gleichgewichts und der Sammlung zu verändern. Benötigt werden bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke und eine feste Unterlage, z. B. Iso-Matte. Außerdem sollten Sie vor Kursbeginn keine volle Mahlzeit zu sich nehmen und den Kaffee- und Teegenuss normal halten. Jeder kann Yoga praktizieren. Alles was Sie benötigen, ist ein bisschen Platz und den starken Wunsch nach einem gesunden, erfüllten Leben. Yoga-Stellungen und Asanas trainieren jedes Körperteil, strecken und kräftigen die Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. Sie wirken jedoch nicht nur auf die äußere Gestalt des Körpers, sondern ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven, indem sie das ganze System gesund erhalten. Körperliche und geistige Spannungen lösend, wecken sie erstaunliche Energiereserven. Die Yoga-Atmung - auch als Pranayama bekannt - belebt den Körper und hilft, den Geist und Verstand zu kontrollieren: Sie fühlen sich ruhig und erfrischt. Die Praxis positven Denkens und Meditierens schenkt wachsende Klarheit, Geisteskraft und Konzentration. Bitte mitbringen: Isomatte, Decke und warme Socken.

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freie Plätze Online Feierabend-Yoga - Y323121-3

( ab Di., 13.4., 19.30 Uhr )

Der erste Schritt auf die Matte hat oft profane Gründe. Ob zu viel Gewicht, Stress, Rückenschmerzen oder Schlafstörungen - meist will man etwas loswerden. Wenn Du Dich darauf einlässt, erlebst Du nach einigen Sitzungen plötzlich etwas ganz Besonderes: dass Yoga Dein Leben bereichert. Für einige ist es die innere Ruhe, das Abschalten und Krafttanken. Für andere ist es mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl, weniger Schmerzen und mehr Kraft und Balance.
Yoga kann jedem geben, was er gerade braucht - ganz individuell. Spüre am eigenen Körper, wie Dein Leben größer wird, wenn du den Raum auf der Matte eroberst.

Der Link zum Video geht Ihnen am Tag des Kurses online zu.

freie Plätze Blindfolded Yoga WOCHENENDE - Y32359-3

( ab Sa., 19.6., 10.00 Uhr )

Wir leben in einer durch und durch visuellen Welt. Unser Geist ist darauf ausgerichtet, Menschen und Dinge, zumindest im ersten Moment, nach ihrem äußeren Erscheinungsbild zu beurteilen.
Wenn du mit verbundenen Augen, also blindfolded, dein Yoga praktizierst, sind alle visuellen Dinge nicht mehr da. Du bist mit deiner ganzen Aufmerksamkeit bei dir, deinem Körper, deinen Gefühlen, ganz nach innen gerichtet. Probiere es unbedingt aus, es ist eine wundervolle Erfahrung.

Bitte nehmen Sie vor Kursbeginn keine schwere Mahlzeit zu sich.
Durch regelmäßiges Üben von Yoga entwickelt sich eine Spirale von positiven Gedanken.
Du fühlst dich gesünder und glücklicher.
Diese 7 Kurz-Videos helfen dir deine persönliche Routine zu entwickeln.
Das tägliche Üben hat den deutlichsten Effekt auf Körper und Geist.

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Markt 25
57072 Siegen

Telefon:  0271 404-3000
Fax:        0271 404-3069
E-Mail:    vhs@siegen.de

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