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freie Plätze Take care of you! - V32202-3

( ab Mo., 29.4., 18.30 Uhr )

Entspannung bedeutet zur Ruhe kommen, Kräfte sammeln und Energie tanken. Bewusst Zeit für sich selbst einplanen und für einen kurzen Moment den eigenen Körper und Geist in den Mittelpunkt stellen.
In diesem Kurs kombinieren wir bekannte Techniken wie Muskelentspannung nach Jacobson, Meditation, Atemübungen, leichten Körperübungen aus dem Yoga, Autogenem Training und Fantasiereisen.
Diese Entspannungstechniken unterstützen Sie dabei aktiv und ohne fremde Hilfsmittel sich selbst zu stärken. In der Entspannungsphase senken sich der Blutdruck und der Muskeltonus. Das Immunsystem wird gestärkt, die Konzentration sowie Regeneration begünstigt und wir werden nachweislich gelassener und ruhiger. Körperliche und geistige Entspannung wirken sich positiv auf unser Selbstbewusstsein und führen zu mehr Lebensfreude, Klarheit, Kraft u. v. m.

freie Plätze Bewusstes Atmen WOCHENENDE - V32204-3

( ab Sa., 18.5., 10.00 Uhr )

Das Leben eines Menschen beginnt mit dem ersten Atemzug und vollendet sich mit dem letzten.
Wir wollen uns einen Tag intensiv damit beschäftigen, dass Atmen mehr ist, als »Luft zu holen« oder »tief durchzuatmen«.
Durch zahlreiche Atem- und Visualisierungstechniken, Meditation und Bewegung lernen wir die Erfahrung des »Bewussten Atmens« zur Selbstheilung, Verjüngung und Harmonisierung.
Hinweis: Gute körperliche und psychische Verfassung und die Bereitschaft für sich die Verantwortung zu übernehmen wird vorausgesetzt!
Der Kurs ist auf max. 8 Teilnehmer/-innen begrenzt.

Ina Wagner ist Atemtherapeutin, Dipl.-Sozialarbeiterin und Familientherapeutin.

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freie Plätze
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Siegen

Markt 25
57072 Siegen

Tel.: 0271 404-3000
Fax: 0271 404-3069
E-Mail: vhs@siegen.de

Öffnungszeiten

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Di  8.30 - 12.00 u. 14.00 - 16.00 Uhr
Do 8.30 - 12.00 u. 14.00 - 18.00 Uhr