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Pilates ist ein Ganzkörpertrainingskonzept mit einem einzigartigen System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Pilates-Training verbindet fließende Bewegungen aus der Körpermitte mit bewusster Atemtechnik.

Der Fokus liegt auf dem Zusammenspiel der Beckenbodenmuskeln und der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. Pilates ist individuell gestaltbar und für jeden geeignet. Und das Beste ist: Pilates funktioniert!

Bitte nehmen Sie vor Kursbeginn keine schwere Mahlzeit zu sich.

auf Warteliste Funktionelles Pilates - Z33312-2

( ab Mi., 12.1., 18.00 Uhr )

Du wünschst Dir mehr Fitness und einen definierteren Körper?

Das schaffen wir gemeinsam mit viel Spaß mit Mix aus funktionellem Training und Ganzkörperübungen aus dem Pilates. Besonders trainiert wird die Bauchmuskulatur, aber auch Beine, Rücken und Schulter-Nacken. Der Beckenboden wird stets mit angesprochen wodurch sich eine Vielzahl von Beschwerden wie: Rücken- und Knieschmerzen, Inkontinenz, Verspannungen... usw. lösen lassen. Daraus resultieren dynamische Bewegungen und eine aufrechte Haltung.

Alle Übungen gibt es in verschiedenen Abstufungen. Wir beenden die Einheit mit einer wohltuenden Lockerung des Bindegewebes (Faszientraining) und unterschiedlichen Entspannungsmethoden.

Bitte nehmen Sie vor dem Kurs keine schwere Mahlzeit zu sich.
Zur besseren Körperwahrnehmung empfiehlt sich auf Socken oder Barfuß zu trainieren.

Petra Völkel ist Ernährungsberaterin, Pilates - und Entspannungstrainerin, Bewegungspädagogin, Fitness- und Gesundheitstrainerin.

fast ausgebucht Funktionelles Pilates - Z33313-2

( ab Mi., 12.1., 19.10 Uhr )

Du wünschst Dir mehr Fitness und einen definierteren Körper?

Das schaffen wir gemeinsam mit viel Spaß mit Mix aus funktionellem Training und Ganzkörperübungen aus dem Pilates. Besonders trainiert wird die Bauchmuskulatur, aber auch Beine, Rücken und Schulter-Nacken. Der Beckenboden wird stets mit angesprochen wodurch sich eine Vielzahl von Beschwerden wie: Rücken- und Knieschmerzen, Inkontinenz, Verspannungen... usw. lösen lassen. Daraus resultieren dynamische Bewegungen und eine aufrechte Haltung.

Alle Übungen gibt es in verschiedenen Abstufungen. Wir beenden die Einheit mit einer wohltuenden Lockerung des Bindegewebes (Faszientraining) und unterschiedlichen Entspannungsmethoden.

Bitte nehmen Sie vor dem Kurs keine schwere Mahlzeit zu sich.
Zur besseren Körperwahrnehmung empfiehlt sich auf Socken oder Barfuß zu trainieren.

Petra Völkel ist Ernährungsberaterin, Pilates - und Entspannungstrainerin, Bewegungspädagogin, Fitness- und Gesundheitstrainerin.
Möchten Sie Ihren Körper besser kennenlernen, Ihre Fähigkeit zu entspannen verbessern und Ihre gesamte Muskulatur kräftigen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.

Diese angenehme Trainingsmethode stärkt Tiefenmuskulatur und Beckenboden und sorgt für die Aufrichtung der Wirbelsäule. Mithilfe von Atmung und effektiven Übungsfolgen wird der Stoffwechsel angekurbelt, die Haltung verbessert sich.

Astrid Osterod ist Trainerin für Rehabilitations- und Präventionssport DTB / Rückenschulleiterin / Lehrerin für Entspannungstechniken und Meditation und DTB-Kursleiter Pilates.
Möchten Sie Ihren Körper besser kennenlernen, Ihre Fähigkeit zu entspannen verbessern und Ihre gesamte Muskulatur kräftigen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.

Diese angenehme Trainingsmethode stärkt Tiefenmuskulatur und Beckenboden und sorgt für die Aufrichtung der Wirbelsäule. Mithilfe von Atmung und effektiven Übungsfolgen wird der Stoffwechsel angekurbelt, die Haltung verbessert sich.

Astrid Osterod ist Trainerin für Rehabilitations- und Präventionssport DTB / Rückenschulleiterin / Lehrerin für Entspannungstechniken und Meditation und DTB-Kursleiter Pilates.
Möchten Sie Ihren Körper besser kennenlernen, Ihre Fähigkeit zu entspannen verbessern und Ihre gesamte Muskulatur kräftigen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.

Diese angenehme Trainingsmethode stärkt Tiefenmuskulatur und Beckenboden und sorgt für die Aufrichtung der Wirbelsäule. Mithilfe von Atmung und effektiven Übungsfolgen wird der Stoffwechsel angekurbelt, die Haltung verbessert sich.

Astrid Osterod ist Trainerin für Rehabilitations- und Präventionssport DTB / Rückenschulleiterin / Lehrerin für Entspannungstechniken und Meditation und DTB-Kursleiter Pilates.
Möchten Sie Ihren Körper besser kennenlernen, Ihre Fähigkeit zu entspannen verbessern und Ihre gesamte Muskulatur kräftigen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.

Diese angenehme Trainingsmethode stärkt Tiefenmuskulatur und Beckenboden und sorgt für die Aufrichtung der Wirbelsäule. Mithilfe von Atmung und effektiven Übungsfolgen wird der Stoffwechsel angekurbelt, die Haltung verbessert sich.

Astrid Osterod ist Trainerin für Rehabilitations- und Präventionssport DTB / Rückenschulleiterin / Lehrerin für Entspannungstechniken und Meditation und DTB-Kursleiter Pilates.
Pilates ist ein Ganzkörpertrainingskonzept mit einem einzigartigen System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Pilates-Training verbindet fließende Bewegungen aus der Körpermitte mit bewusster Atemtechnik.

Der Fokus liegt auf dem Zusammenspiel der Beckenbodenmuskeln und der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. Pilates ist individuell gestaltbar und für jeden geeignet. Und das Beste ist: Pilates funktioniert!

Bitte nehmen Sie vor Kursbeginn keine schwere Mahlzeit zu sich.

freie Plätze Pilates - Z33321-3

( ab Mi., 27.4., 18.30 Uhr )

Sie sitzen viel und wollen mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen? Dann ist Pilates für Sie die richtige Trainingsmethode. Mit Pilates können Sie auch Ihren Stress abbauen. Stress und eine schlechte Haltung verursachen oft Verspannungen und Rückenschmerzen. Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

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